2017年10月 1日
一日
一日
今日は10月1日です。
1日(おついたち)
私は毎月1日に何か新しいものを下すようにしています。
そして歯ブラシを毎月1日に下すようにしています。
歯ブラシは広がったり汚くなっていないと思っても、細菌がつくものなので、1か月に1回は変えなさいと先生から教わりました。
新しい歯ブラシは気持ちいいです。
昔、若い頃習っていたお茶とお華の先生と「お一日に新しいものを下すといいことがあるような気がする」と話していたことを思い出しました。
先生、元気にしてらっしゃるかなあ。法🐈
一日
今日は10月1日です。
1日(おついたち)
私は毎月1日に何か新しいものを下すようにしています。
そして歯ブラシを毎月1日に下すようにしています。
歯ブラシは広がったり汚くなっていないと思っても、細菌がつくものなので、1か月に1回は変えなさいと先生から教わりました。
新しい歯ブラシは気持ちいいです。
昔、若い頃習っていたお茶とお華の先生と「お一日に新しいものを下すといいことがあるような気がする」と話していたことを思い出しました。
先生、元気にしてらっしゃるかなあ。法🐈
2017年9月26日
生落花生
先日、生落花生を入手しました。
私は初めてでした。
今しか手に入れられない限定品との事。
ゆでるだけでは芸がないと思い、炊き込みご飯にしてみました。
殻を取るのが少し手が痛くなりましたが、そのほかはいたって簡単!!
出来上がりもとっても満足いくものでした。
落花生の香りも美味しく、味もほくほくとした触感も他では味わえない感覚でした。
来年も巡り合えれば。。。と思っています。法🐈
生落花生
先日、生落花生を入手しました。
私は初めてでした。
今しか手に入れられない限定品との事。
ゆでるだけでは芸がないと思い、炊き込みご飯にしてみました。
殻を取るのが少し手が痛くなりましたが、そのほかはいたって簡単!!
出来上がりもとっても満足いくものでした。
落花生の香りも美味しく、味もほくほくとした触感も他では味わえない感覚でした。
来年も巡り合えれば。。。と思っています。法🐈
2017年8月31日
8月も終わり
8月も今日で最後です。
台風が近づいていることもあり、過ごしやすい日でした。
朝のニュースでは、学校の宿題がネットで買える...なんてことが話題になっていましたが...。
そんな世の中なのですね。
自分で調べて、経験をして...という時代は古いのでしょうか?
そんな事を頭の端の方で考えながら、毎日いろいろな事を経験、勉強をしながら、仕事をしています。きっとネットには載ってない事をいっぱい日々経験しているのだと信じて!
皆さんはどう思われますか?
私としては、色々なことを自分で感じて、調べてくれる、そんな人から医療を受けたいと思います。きっと同じ思いだと信じて...。 訪問衛生士より
2017年7月24日
祇園祭り
祇園祭りのメイン、鉾巡行、山巡行が無事に今年も終わりました。
訪問に出ている私としては、お祭りでの、交通規制が気になるところ...。
今年は、鉾巡行が祭日だったので、山巡行の後祭りのみ気にする感じでした。
毎年休みだったらよいのに...と少し思ってしまいます。
訪問では、患者さまとの時間の約束と、交通規制、両方を考えてのアポ。
患者様の笑顔と、感謝の気持ちで、今年もこの後のお祭りを、乗り越えていきたいと思います。
訪問衛生士 より
2017年5月21日
アンチエイジング~美しく歳を重ねることは可能か~
アンチエイジング歯科学会にて教えていただいたことをまとめてみました。
老化の原因はいくつかあります。
1、細胞時計説
人間の体を構成する細胞に寿命があるという考え方。
遺伝情報を担っている染色体の末端にテロメアと呼ばれる部位がついています。これは、細胞分裂の際、遺伝情報を正しくコピーして受け渡す働きをしているのですが、分裂するたびに短くなっていき、ある程度まで短くなると分裂をやめて自壊します。
したがって長さ自体に個人差はあるものの、一般的に大人より子供の方が、テロメアが長いということになり、細胞分裂ができなくなれば人体の活性は失われるため、結果としてこれが老化のサインとなってきます。
2DNA損傷説
生命の設計図であるDNAが活性酸素や紫外線などの刺激により損傷し、修復される前に細胞分裂してしまった場合、劣化したまま間違った情報が受け継がれてしまいます。
細胞分裂は、生命活動を続ける限り繰り返し行われるため、これまで発生した損傷・劣化した情報が蓄積された結果、老化につながると言われています。
3免疫力低下説
年齢を重ねるごとに免疫細胞の機能は低下します。その主な原因は、免疫細胞のT細胞の生産を担当する胸腺と、リンパ球をたくさん含んだ脾臓の萎縮が加齢とともにほかの臓器に比べて早くなることが考えられます。
また、加齢による胃腸の衰えからくる腸内の細菌バランスの崩壊なども免疫低下の原因と考えられています。
4活性酸素説
酸素は生命活動に必要なエネルギーを生み出す際に体内に取り込まれますが、使われなかった一部の酸素が「活性酸素」となり、細胞を酸化させます。酸化とはいわゆる「サビ」のこと。さび付いた細胞が正常な働きができなくなると、老化が進行してしまいます。
また細胞の酸化はDNA損傷の原因にもなります。
そしてさらに活性酸素を発生しやすくする環境が、現代の私たちの周りにはたくさんあるのも事実ですが、主な原因は毎日の生活習慣ともいえます。
紫外線に当たること、ストレス、喫煙や大気汚染の環境、また脂質の多い食事や、添加物の多い食生活も活性酸素を発生しやすくする原因となるのです。
5糖化説
体の中の老廃物の一つが酸化による「錆び」とすると、糖化は「焦げ」だと言われています。
糖化の状態とは簡単にいえば、身体中に汚い糖分が染みついた状態で人によってはキャラメリゼーションと呼ぶ人もいます。
糖化が原因で高血糖値、高脂血症、高血圧などつまりメタボの三大要素すべてに関係があり、糖分のメタボリズムとそのコントロールはこれからの重要課題といえるでしょう。
6内分泌説
私たちの身体の中には様々な種類のホルモンが存在し、無意識に私たちの体内機能を調節してくれています。その中でも年齢と比例して分泌量が低下するホルモンが存在します。その代表的なものとして代謝のコントロールに関係する「成長ホルモン」、睡眠に関係する「メラトニン」男女それぞれの生殖に関係する「性ホルモン」などが挙げられます。実際、「加齢」と「ホルモン分泌の低下」の因果関係についてはまだ定かではありませんが、ホルモン分泌の低下が身体に何らかの形で影響を与えるということは確かです。
内面から出る輝きを大切にしながら、見た目は若さの鏡、実年齢より若く見える長生きして元気な人を目指したいです。法🐈
2017年5月20日
アンチエイジング...美しく年を重ねるには
先日の日本アンチエイジング歯科学会で老化について勉強しました。
老化の原因にはいくつかの説があります。
1細胞時計説
人体を構成する細胞に寿命があるという考え方で、遺伝情報を担ている染色体の末端にテロメアと呼ばれる部位がついています。
これは、細胞分裂の際、遺伝情報を正しくコピーして受け渡す働きをしているのですが、分裂するたびに短くなっていき、ある程度まで短くなると分裂をやめて自壊します。
したがって、長さ自体に個人差はあるものの、一般的に大人より子供の方が、テロメアが長いということになり、細胞分裂ができなくなれば必然的に人体の活性は失われるため、結果としてこれが老化のサインとなってきます。
2DNA損傷説
生命の設計図であるDNAが活性酸素や紫外線などの刺激により損傷し、、修復される前にさいぼうぶんれつしてしまったら、劣化したまま間違った情報が受け継がれてしまいます。細胞分裂は生命活動を続ける限り繰り返し行われるため、これまで発生した損傷、劣化した情報が蓄積された結果、老化につながると言われています。
。。。。。続く 法🐈
2017年5月 8日
GWが終わりました
GW、今年はアメリカに行ってきました
とても楽しかったです
ちょうど5月1日のメーデーで、シティでデモがあり、
トランプ大統領への批判や肯定の集まりもあり
たくさんの人が参加していました
暑い中、ホットドッグやタコスを売っていたり、
なんとなくお祭り騒ぎでした
何かに対して曖昧にせずに、自分の立場を明確にして
世間に宣言するのは勇気がいることだと思います
物事を真摯にとらえて、行動にうつすことを
自然とできている姿に、ちょっと自分を省みました
帰国して今まで以上に色々頑張ろうと思いました
DA早川
GWが終わりました
GW、今年はアメリカに行ってきました
とても楽しかったです
ちょうど5月1日のメーデーで、シティでデモがあり、
トランプ大統領への批判や肯定の集まりもあり
たくさんの人が参加していました
暑い中、ホットドッグやタコスを売っていたり、
なんとなくお祭り騒ぎでした
何かに対して曖昧にせずに、自分の立場を明確にして
世間に宣言するのは勇気がいることだと思います
物事を真摯にとらえて、行動にうつすことを
自然とできている姿に、ちょっと自分を省みました
帰国して今まで以上に色々頑張ろうと思いました
2017年3月26日
もうすぐ春ですね
とても寒い日が段々和らいできました
私は夜に読書をすることが多いのですが
最近は布団の上で本を読むことが多くなってきました
友人からたくさんの本を頂いたので
それを近頃はそれを読んでいたのですが
読むのがむつかしい本が多くつらくなってきたので
そういう時はもうずっと好きな本を間に再読しています
お薦めはイギリスの作家のチャールズ・ディケンズです
好き過ぎて、日本で翻訳されている本は全部揃えていますが
買いやすい本として、新潮文庫から出ている
『ディヴィッド・コッパーフィールド』です
全四巻ですが、笑いあり涙ありでとても読みやすいです
ディケンズの作品はロンドンの市井の人々が出てくる
俯瞰的な群像小説です
貧しい人や悪い人、金持ちや心の貧しい人、優しい人、
美しい人、醜い人、沢山の人々が哀れだったり、
幸せだったりする作品はとても魅力的で
一度読みだすと、ずっと読んでいたい気持ちになってしまいます
私も数えきれない程読んできたので、本がもうぼろぼろです
人はいくつもの相反する思いや欲を心に持っています
そういうアンビバレントな気持ちが、
この作品に反映されて、普遍的に愛されているのだと思います
何百年経っても変わらない人々の様子を読んでみるのも
一興だと思いますので、読む本に困っている方がいれば
是非手にとって読んでいただきたいです
DA早川
2017年3月 5日
啓蟄
本日2017年の3月5日は啓蟄です。
啓蟄とは二十四節季の3番目に該当するもので、暖かくなって生き物が土から出てくる時期のことだそうです。
啓は開く、蟄は虫などが土などに隠れている様子という意味だそうで、すなわち、土に隠れていた虫が動き出す時期ということなんですね。
啓蟄は太陽の通り道である黄道の軽度が345度になった日のことを指すそうで、太陽の周期の関係で3月5日か6日のどちらかになるそうです。
今年は、5日なんですね。。
啓蟄は特に行事ごとはないようですが、今日から春という頃ですので春らしいことをしてみるのは良いかもしれません。
朝晩は少し冷えますが、日中は暖かいので、明るめのお洋服や靴、バッグなどを身に着けるとか。。
お食事に春を感じさせる、例えば桜のお花のごはんとか、フキノトウやタラの芽、ウドなんかを使ってみるのもいいかも。。
啓蟄には菰焼きという風習があるようです。
啓蟄の時期に菰を外し、菰ごと燃やすことで害虫退治の効果があると考えられているそうです。
ただ、この菰には害虫が入り込まないので意味がなかったことが分かったようですが。
今日も暖かい日差しが差し込んでいます。。
春が近づくとなんだかルンルン(^^♪です。法🐈。
2017年2月18日
高カカオ
みなさん、今年のバレンタインデーはいかがでしたか?
昔は大好きな人にドキドキしながらチョコを渡してましたが、なんだか今はあいさつのようにプレゼントしたりしています。
チョコレートに含まれるカカオには、カカオポリフェノールといって、抗酸化作用があり脳卒中の防止、がん予防、ストレスの軽減、アレルギー緩和などいろいろ効能があるようです。
最近はやりの高カカオ。
カカオの含有量が20~30パーセントのものをスゥイート、セミスゥイート。
50パーセント前後のものをダークチョコ。70パーセント以上のものを高カカオというそうです。
90パーセントを超えるものを食べたことがあるのですが、少し炭のような香りがしました。
もちろん高カカオの方がカカオポリフェノールも多く含まれているのですが、その分脂質も多く、カフェインも多いので食べすぎには要注意です。
ポリフェノールの代表赤ワインも、チョコもほどほどに。。ですかね。法🐈。
2017年2月 7日
海苔の日
2月6日は海苔の日です。
海苔はカルシウム、マグネシウム、亜鉛を多く含む健康食品です。
焼きのり一枚で食物繊維約1gも摂れるそうです。
カルシウムといえば、牛乳が思い浮かびますが、牛乳にはビタミンcと食物繊維は含まれないそうです。
野菜や果物と摂るとよさそうですね。
うまく食品を組み合わせて、バランスのとれた食事をしたいものです。
ちなみにうちの愛猫ぴかは海苔が大好きです🐈法。